Deti do školy a mamy do FitCurves!

Leto sa nám chýli ku koncu a deťom pomaly končia prázdniny. Opaľovanie, relax na záhrade, veľa vonkajších aktivít, výlety alebo dovolenky nám narušili náš bežný denný harmonogram. Cvičenie sa scvrklo na sporadické návštevy fitnescentra a naše cvičebné ciele sa stratili v letných drinkoch či zmrzlinových pohároch. Ako teda opäť začať s pravidelným cvičením a neodkladať ho až na neskorú jeseň?

Pripravili sme si pre vás zopár osvedčených rád:

1. Naplánujte si vaše tréningy. Vytiahnite diár a ešte pred príchodom prvého školského dňa si naplánujte začiatok septembra. Napíšte si kedy pôjdete nakupovať školské potreby, kedy vyriešite krúžky, kedy bude prvé rodičovské združenie a nezabudnite si vyčleniť čas na tréning. Len pripomíname, že vďaka kruhovému spôsobu cvičenia u nás, môžete cvičiť kedykoľvek. Objednávate sa len na analýzu postavy a špecializované prvé, druhé či rozšírené tréningy. Verte, že budete na seba pyšné, ak sa vám podarí prísť do FitCurves hneď v prvý septembrový týždeň.

   

2. Dohodnite si výživovú konzultáciu. U množstva žien sa totiž vplyvom letných horúčav a dovolenkového režimu zásadne pozmenilo stravovanie a veľa z vás, čo dlhšie necvičili, nám hlási prírastky na hmotnosti. Nechajte si preto poradiť od FitCurves výživových poradkýň a dohodnite si s nimi bezplatnú konzultáciu. Jednoduchý krok, ktorý vám pomôže identifikovať chyby v stravovaní.              

3. Prihláste sa do Programu regulácie hmotnosti FitCurves. Vo väčšine našich pobočiek práve v septembri začínajú nové kurzy. Za 9 týždňov trvania kurzu dokážete nielen zrýchliť váš metabolizmus, ale naučíte sa stravovať tak, aby ste schudli natrvalo a nemuseli sa trápiť nekonečnými diétami.

4. Prehovorte kamošku, aby začala cvičiť spolu s vami. Už jedenásť rokov podporujeme ženy v ich úsilí o zlepšenie postavy a zdravia. Výraznejšie výsledky majú tie ženy, ktoré majú podporu v kamarátkach. Tak ich prehovorte, aby prišli na bezplatný tréning spolu s vami. Určite poznáte známy slogan: „Vo dvojici sa lepšie cvičí!”  

5. Začnite variť podľa kuchárskej knihy: Nehladuj, jedz! Diéta nie je riešenie. Ak ju ešte nemáte, kúpite si ju na recepcii vo FitCurves fitnescentrách. Rýchle a zdravé recepty na obedy a večere s optimálnymi 600 kcal vás donútia prehodnotiť zloženie vašeho taniera. Overené recepty s bežne dostupnými surovinami. A chutia aj chlapom, aj deťom!                                                                                       

6. Odmerajte sa a odvážte na špeciálnej váhe Omron. Pomer tuku a svalovej hmoty je dôležitým ukazovateľom pri stanovovaní cvičebných cieľov. Každomesačné opakované meranie vám ukazuje či trénujete správne a čo je potrebné zmeniť alebo vylepšiť.

7. Nevyhovárajte sa! Na to, že nemáte čas cvičiť, že ste zaneprázdnené, máte kopec iných povinností a neposúvajte vaše tréningy na koniec septembra, prípadne október. S takýmto prístupom budú vaše tenisky ešte na Vianoce stáť niekde v kúte zaprášené prachom. 

Privítajte september s úsmevom na tvári, ktorý vám pomôžu vykúzliť naše milé inštruktorky. Myslite na to, že o rok príde opäť leto a vy máte pred sebou celý rok na to, aby ste pomocou cvičenia a zmenou stravy získali vylepšenú postavu do budúcoročných plaviek. Vo FitCurves fitnescentrách v Dúbravke, Petržalke, Dlhých Dieloch a Ružinove sa na vás tešíme s heslom: „Deti do školy a mamy do FitCurves!”