Prajeme zdravé a aktívne Vianoce!

Už sú tu, už nám klopú na dvere! Spomaľte a nadýchnite sa vianočnej atmosféry, ktorá dýcha aj v našich fitnescentrách FitCurves. Cvičenie vám určite padne vhod keď budete unavené z nervóznych ľudí, preplnených obchodov alebo sa tlačiť na pošte. Spomeňte si na vaše posledné Vianoce a ak sa niesli v duchu prejedania sa a trávenia väčšiny času pred televízorom alebo na návštevách, je najvyšší čas s tým niečo spraviť!

A ako mať tieto Vianoce zdravšie a aktívnejšie ako tie posledné? Treba obmedziť lákadlá v podobe rozmanitých dobrôt a dopriať si oddych mimo gauča v obývačke.

Majonézový šalát. Kto by ho nemiloval a u koho z vás sa nerobí v tom najväčšom hrnci aký doma máte? Kľudne si ho doprajte, ale skúste majonézu vymeniť za grécky biely jogurt. Nejedzte ho 3 dni v kuse len preto, aby sa nepokazil. Je totiž kalorickou bombou a v kombinácii s vyprážanou rybou aj poriadnou záťažou na váš žalúdok. Myslite na to, keď si ho budete nakladať na tanier. 

Koláčiky. Veľa koláčikov. Krabice s nimi sú poukladané od chladničky až po balkón. Najprv ich skrývate, aby sa pred sviatkami nezjedli, a potom nimi ponúkate všetkých dookola. Skúste tento rok nejaké koláčiky darovať napríklad predajcovi časopisu Nota bene a ďalšie zamraziť na Veľkú noc. A vy si namiesto klasického poobedného mlsania zvoľte čerstvé ovocie posypané nasekanými vlašskými orechami alebo sa inšpirujte zdravými dobrotami z našej kuchárskej knihy Nehladuj-jedz. Diéta nie je riešenie 2.

Návštevy. Nevyhnete sa im a práve počas sviatkov bývajú spojené s typickou slovenskou pohostinnosťou extrémnych rozmerov. Rozumej – extrémnym množstvom jedla. Veta: „Ďakujem, už si neprosím!” však u väčšiny hostiteliek nezaberá. Takže radšej si nakladáte na tanier len aby ste gazdinku neurazili. Gazdinka je spokojná a vy už v duchu vyťahujete Pancreolan. Poviete už tento rok tretiemu tanieru v poradí NIE alebo budete potajme rozopínať gombík na nohaviciach?

Pohyb. Ak je vaším jediným pohybom počas sviatkov presun z bytu do auta, tak tento rok by ste to už mali zmeniť. FitCurves pobočky sú otvorené aj medzi sviatkami a ak budete odcestované, tak skúste myslieť na to, že aktívny oddych je jediným spôsobom ako vaše telo zbavíte dlhodobého stresu. Lyžovanie, sánkovanie, bežky, beh, posilňovňa, turistika – zaraďte ich do svojej vianočnej dovolenky. Vaše telo sa vám v januári poďakuje!

Upratovanie. Mnohé z vás si upratovanie mýlia s cvičením. Pri cvičení na vás však dohliada inštruktorka a sleduje okrem iného aj to, aby ste cvičili bezpečne. Pri upratovaní to tak nie je a naopak vám hrozia mnohé úrazy. Dávajte si preto pozor pri umývaní okien, vešaní záclon, utieraní prachu z vysokých skríň atď. Lekári by vedeli rozprávať dlhé príbehy o vyskočených platničkách, zlomených rukách či vytknutých členkoch. Ženy nebláznite, veď Vianoce nie sú postavené na vytepovaných kobercoch, umytých lampách a vyleštenom sporáku!

Psychika. Aj tá potrebuje oddych, a tak odložte prácu bokom a chyťte do ruky knihu, niečo namaľujte, ušite, choďte do kina či na koncert. Zamestnajte svoj mozog inými príjemnými činnosťami. Oddýchnite si od sociálnych sietí a namiesto písania smsiek sa radšej stretnite s ľuďmi osobne. 

Kolektív zo všetkých 4 fitnescentier FitCurves vám praje zdravé a aktívne Vianoce! Nech vstúpite do nového roku 2020 s úsmevom, pretože ako hovorí Jan Werich: „Úsmev prináša šťastie do domu, v starostiach je oporou, je citlivým prejavom priateľstva. V únave prináša odpočinok, v znechutení a smútku je potechou a pre každú bolesť je prirodzeným liekom. Nemožno si ho ani kúpiť, ani požičať, ani ukradnúť, pretože má hodnotu chvíle, v ktorej sa dáva.“